Nathalie LADRIÈRE (TBS 2007) - L'importance des émotions

Laisser transparaître ses émotions est souvent perçu comme une faiblesse,
pourtant l'intelligence émotionnelle est une intelligence de plus en plus valorisée

Nous sommes des êtres sociaux par naissance, nous avons besoin d’échanger et chaque action que nous vivons se traduit par une émotion.

Lors de mes formations, je propose une pratique qui semble très simple et pourtant … 

Essayez de raconter à une personne une histoire, quelque chose d’intense, comme le dernier film qui vous a bouleversé, une discussion qui a mal tourné, un évènement pour lequel vous vous êtes enflammé.

Les règles sont les suivantes : racontez-le d’une voix neutre, sans y mettre de mots qui pourraient traduire ce que vous avez vécu, sans que votre visage ne trahisse votre ressenti.

Cet exercice n'est pas facile car il est impossible spontanément de bloquer ses émotions. Sans même s’en rendre compte, naturellement, nos mimiques, nos expressions, le timbre de notre voix, notre posture, tout de nous donne une information sur l’état de nos émotions, que ce soit confortable ou non.

Les émotions sont naturelles, innées et ont un rôle à jouer. Elles donnent aux personnes qui nous suivent, qui nous regardent, avec qui nous échangeons, une information sur comment nous percevons ce qui se passe. Et cela se fait inconsciemment. Si pour une raison une ou autre nous tentons de limiter, d’étouffer l’émotion, sans écouter ce qu’elle a à nous dire, c’est à coup sûr un boomerang qui reviendra vers nous, rapidement ou moins, mais indubitablement.

Il peut nous être difficile de comprendre l’émotion de la personne en face de nous, ou notre propre émotion, d’autant que cela a un impact sur notre physique et/ou notre mental. Parfois il est complexe de limiter l’intensité de ces émotions. C’est en cela que le travail sur les émotions est intéressant : comprendre l’émotion, comprendre son action sur le corps ou l’esprit, agir pour limiter son intensité afin qu’elle demeure dans une fenêtre qui demeure tolérable à défaut de confortable.

 L'intelligence émotionnelle : soft skill valorisée !

Alors que le QI (quotient intellectuel) a le vent en poupe depuis quelques années au point que les spécialistes sont pris d’assaut, une autre notion de l’intelligence prend son essor :

L’intelligence émotionnelle – IE.

De plus en plus, il est considéré que les émotions, mais aussi la faculté de les reconnaître et de les conserver dans ce que nous appelons une fenêtre de tolérance, sont ce que l’homme a de plus important dans sa connexion à l’autre. Ce serait même selon certains, cette intelligence-là qui va primer dans les années à venir, exit le QI, bonjour le QE (quotient émotionnel).

L’IE est cette capacité à reconnaître, chez soi mais également chez autrui, l’émotion ou les émotions qui émergent. On parle aussi d’intelligence humaine et d’habilités cognitives.

De nombreuses études mettent en exergue le lien entre le niveau d’intelligence émotionnelle et la réussite professionnelle et personnelle. Gageons que les années à venir vont nous permettre de mettre en évidence toute l’importance de cette notion.

A l’instar de la mémorisation, de la concentration et de l’intelligence réfléchie, l’IE peut être développée. Notre métier de professionnels de l’émotion et des troubles associés, est de vous permettre dans un premier temps de comprendre le process de ces émotions, cela est basé sur les neurosciences émotionnelles. Car comprendre est essentiel pour mieux s’approprier ses propres capacités. Alors peut intervenir la régulation afin de demeurer dans la fenêtre de tolérance, et d’apprendre à observer, décrypter ces émotions pour les informations qu’elles amènent. Car oui les émotions ont un rôle, il est même essentiel.

Article écrit par Nathalie LADRIÈRE, membre de notre espace Entraide.
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